我也才开始重视睡眠管理，以前很不重视，现在发现晚上迟睡一两个小时，第二天会影响六七个小时的精神状态和效率，非常不划算！首先要建立这个强烈意识，然后把这件事当做晚上最重要的任务来安排，通过持续跟踪和分析，了解导致自己迟睡的各种原因，建立对策去解决！

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