简美信@ealthing 2023年 2月 12日 过去我的睡觉闹钟都是晚上22点才响,这通常导致我手头上的事情会忙到23点左右才结束,然后整理和洗漱后就快24点,躺下看会手机1点左右了,睡眠不好。昨天晚上把睡眠闹钟调到21点,这样拖拉一下到22点洗漱,23点躺床上看手机,24点左右就能睡着,睡眠质量好不少。睡眠是第一生产力。我觉得我是不是应该把睡眠提醒调整到20点开始准备,这样可能23点左右能睡着,早上6点左右起床,睡眠非常合理。 #瞎扯淡[669] 2023年 2月 12日